PILATES

“Pilates s’adresse essentiellement au corps et est davantage une activité physique qu’une philosophie de vie. Le but poursuivi est de faire travailler les muscles profonds, d’assouplir les articulations et d’adopter de bonnes postures. Le cours se déroule en effectuant plusieurs séries d’exercices entrecoupées de pauses, pauses qui n’existent pas au yoga où les postures s’enchaînent de façon dynamique. Ces pauses permettent de faire le point sur la posture, de la réajuster si besoin. Le bon positionnement du bassin et de la colonne vertébrale est en effet au cœur de cette pratique. Ces coupures permettent aussi de vérifier à cette occasion que ce sont bien les muscles profonds qui travaillent. Le Pilates permet donc d’accéder à une plus grande souplesse, à une meilleure prise de conscience du corps, et réduit les tensions musculaires.”

Pilates