NOS COURS - ADO / ADULTES
À Konnection Studios, nous avons préparé un ensemble de cours pour les personnes de tous niveaux et de toutes tailles. Si vous voulez aller loin, nous vous y emmènerons.
Le Pilates aérien (pratiqué sur un hamac) embrasse les principes fondamentaux du Pilates. Il permet d'obtenir une posture optimale, un meilleur alignement et une meilleure stabilité. Le hamac permet de s'étirer davantage, plus longtemps et permet de réduire les tensions. De plus, il rend l'entraînement encore plus fun et stimulant! La combinaison de l'aérien et de Pilates permet une meilleure proprioception, un meilleur équilibre, et un bien-être général accrus. Ce programme s'adresse à tous les niveaux et peut aider les clients ayant des besoins particuliers. Une attention particulière est portée à la modification et à la correction des exercices individuels.
Rejoignez-nous pour une séance de yoga dynamique unique, harmonieusement mariée à une sélection musicale énergique! Ce cours offre une expérience immersive alliant la fluidité du mouvement, la respiration consciente et la puissance de la musique entraînante.
À quoi vous pouvez vous attendre :
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Séquence Dynamique : Explorez des séquences de yoga fluides conçues pour renforcer et tonifier tout en améliorant la flexibilité.
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Musique Énergique : Laissez-vous porter par une bande-son motivante et stimulante, spécialement sélectionnée pour accompagner chaque posture et augmenter l'énergie.
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Renforcement et Relaxation : Le cours alterne entre des phases de renforcement musculaire et des moments de relaxation pour équilibrer l'énergie et favoriser la détente.
Préparez-vous à fusionner le mouvement, la musique et la méditation dans une expérience revitalisante.
Rejoignez-nous pour cette séance unique où la dynamique du yoga rencontre l'énergie de la musique!
Le pilates s’adresse essentiellement au corps et est davantage une activité physique qu’une philosophie de vie. Le but poursuivi est de faire travailler les muscles profonds, d’assouplir les articulations et d’adopter de bonnes postures. Le cours se déroule en effectuant plusieurs séries d’exercices entrecoupées de pauses, pauses qui n’existent pas au yoga où les postures s’enchaînent de façon dynamique. Ces pauses permettent de faire le point sur la posture, de la réajuster si besoin. Le bon positionnement du bassin et de la colonne vertébrale est en effet au cœur de cette pratique. Ces coupures permettent aussi de vérifier à cette occasion que ce sont bien les muscles profonds qui travaillent. Le Pilates permet donc d’accéder à une plus grande souplesse, à une meilleure prise de conscience du corps, et réduit les tensions musculaires.
À Konnection studios, notre cours de souplesse est l'un des plus populaires. Nos instructeurs expérimentés vous guideront à travers une série d'exercices conçus pour améliorer votre force et votre souplesse, tout en augmentant votre amplitude de mouvement. Rejoignez-nous et découvrez pourquoi ce cours est un des favoris de nos étudiants.
Ce cours vous offre une fusion unique de force, d'élégance et de grâce, tout en développant une formidable confiance en soi.
- **Échauffement et Flexibilité :** Chaque session commence par un échauffement complet pour préparer votre corps à l'activité physique et améliorer votre flexibilité.
- **Techniques de Base :** Apprenez les bases essentielles du pole sport, y compris les différentes prises, les mouvements de rotation et les montées.
- **Figures Avancées :** Pour les participants plus avancés, explorez des figures et des combinaisons complexes qui mettront à l'épreuve votre force et votre agilité.
- **Fluidité :** Mettez en symbiose la force et la grâce.
Pour ce cours, portez des shorts de sport ou nos Sticky GRIP leggings, vous pouvez l'acheter ici et le récupérer avant votre cours.
Notre cours privilégie un environnement positif et inclusif où tout le monde est le bienvenu.
Rejoignez-nous pour une expérience enrichissante de pole sport où la force, la souplesse et la grâce se rencontrent dans un cadre amusant et encourageant!
Découvrez la magie de la danse aérienne avec notre cours de cerceau aérien! Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà de l'expérience, il y a forcément un cours pour vous permettre de repousser vos limites tout en vous amusant dans les airs.
- Chaque cours commence par un échauffement complet pour préparer votre corps à l'activité aérienne. Nous incluons également des exercices de renforcement spécifiques pour développer la force nécessaire.
- Apprenez les bases de la manipulation du cerceau aérien, y compris les positions, les figures et les enchaînements. Les instructeurs vous guideront à travers chaque étape, en veillant à ce que vous vous sentiez en confiance à chaque instant.
- Exprimez votre créativité en combinant les mouvements appris dans des chorégraphies fluides et gracieuses. Vous aurez l'opportunité de développer votre propre style tout en apprenant des séquences élaborées.
Portez des vêtements de sport ajustés qui couvrent la majorité de votre corps pour protéger votre peau.
Rejoignez notre Kommunauté aérienne et explorez les merveilles du cerceau aérien dans une atmosphère de soutien et d'inspiration. Venez voler avec nous!
Cette forme de fitness et d'art corporel combine la grâce aérienne avec des exercices de renforcement musculaire pour vous offrir une expérience unique.
Ce que vous apprendrez :
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Les bases de la sécurité et de la manipulation du hamac aérien.
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Des poses et des enchaînements fluides pour renforcer la flexibilité et la force.
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Comment utiliser le hamac comme un outil de support pour diverses postures et mouvements.
Bienfaits :
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Amélioration de la force musculaire et de la flexibilité.
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Développement de la confiance en soi et de la conscience corporelle.
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Une expérience ludique et artistique dans un environnement sécurisé.
Portez des vêtements confortables qui couvrent la peau pour éviter les frottements.
Attendez-vous à repousser vos limites tout en découvrant la beauté et l'élégance du hamac aérien. Venez prêt(e) à vous élever au-dessus du sol et à explorer la magie de la danse suspendue!
Découvrez l'expression artistique et la fluidité du mouvement dans notre cours de modern jazz ! Le modern jazz est une forme de danse énergique qui combine des éléments du jazz traditionnel, de la danse contemporaine, les bases de classique et de divers styles de danse du monde.
Échauffement Dynamique : Commencez chaque séance en préparant votre corps à travers des exercices qui améliorent la flexibilité, la force et la coordination.
Technique Jazz : Apprenez et perfectionnez les mouvements caractéristiques du jazz, y compris les isolations, les pirouettes et les développés, tout en explorant la musicalité unique de cette forme de danse.
Chorégraphies Innovantes : Participez à la création et à l'exécution de chorégraphies modernes qui mettent en valeur le mélange expressif du jazz, en encourageant la créativité personnelle.
Rejoignez-nous pour une exploration passionnante du monde du modern jazz, où la créativité et la technique se rencontrent pour créer une expérience de danse unique!
La danse classique offre une discipline artistique et une expression corporelle unique. Que vous soyez débutant ou danseur expérimenté, ce cours vous permettra de développer votre technique et votre grâce.
Apprentissage des positions de base, des mouvements fondamentaux et des positions des pieds et des bras.
Travail sur la posture, l'équilibre et la coordination.
Exercices de barre pour renforcer les muscles et améliorer la flexibilité.
Enchaînements chorégraphiés pour mettre en pratique les techniques apprises.
Pour qui :
Nous avons trois niveaux de cours et aucune expérience préalable n'est nécessaire pour commencer, juste une passion pour la danse!
Rejoignez-nous pour une exploration gracieuse du monde du classique!
